保持皮肤健康！这些皮肤清洁误区你碰到了吗

　　(一)如何洗头？

　　洗头的频率因人而异，可以每天、隔天或3-5天做一次，让头发不油腻、不枯燥。洗发温度略高于体温，但不宜过高，以免损伤头皮。不建议过度抓挠头皮，也不要直接将洗发水产品涂抹在干燥的头发上按摩头皮，会促进产品的各种原料渗透到皮肤中，长时间使用会造成头皮损伤。根据头发状况和个人喜好，我可以不定期使用其他护发产品，如发乳。

　　(2)如何洗脸？

　　误区:早上用洗面奶，晚上再用洗面奶。有些人还用卸载产品再卸载一次，以免卸载不到位。过了几年或几个月，发现皮肤越来越枯燥，角质层越来越薄，经常又红又热。你身边有这样的人吗？

　　的确，你应该每天早晚洗一次脸。尽可能用清水清洁干燥中性的皮肤。只有在温度极热、工作生活环境差、使用防晒霜或粉末或油脂类化妆品或有其他特殊情况时，才需要使用洁面产品？对于油性皮肤，根据皮肤状况，每天或每隔一天使用清洁产品。洁面产品有很多种，可以根据具体情况、个人皮肤特点和爱好选择，但一般来说，洗后皮肤不枯燥为宜。只有在使用浓妆或防水化妆品时，才需要卸油。洁面后应使用保湿产品，恢复皮脂膜。

　　(3)如何洗澡？

　　误区:每天洗澡，用热水冲，洗澡至少半小时，喜欢用毛巾使劲擦。全身搓红很舒服...

　　一般人2-3天洗一次澡，在炎热的夏天喜欢运动的人可以每天洗一次澡。在干燥地区和寒冷的冬天，可以每5-7天做一次。以水温为准，夏季可能低于气温，冬季可能略高于气温。洗澡时间控制在10分钟左右。如果每天洗澡，每次5-10分钟就能洗完。老年人可以适当放宽洗澡时间，但不能超过20分钟。避免用粗糙的毛巾和尼龙球用力摩擦或过度摩擦皮肤。

　　洗澡禁忌:避免空腹、饱腹或饮酒后洗澡，避免长时间的身体或精神活动后立即洗澡。因为上述情况可能会造成大脑供血不足，严重时还可能会引起低血糖，导致昏厥等意外。

　　(4)手清洁。

　　误区:用消毒洗手液洗手。

　　一般用清水洗手。如遇接触有机物或油污，使用洗手液、肥皂等清洁剂。不建议常规使用含有抗生素和杀菌剂的产品，以免引起微生物耐药性或破坏皮肤微生态平衡。有消毒杀菌作用的洗手液，只能在可能接触到病原微生物或医院无菌操作时使用。

　　(5)足部清洁。

　　误区:热水每天长时间烫脚。

　　水温过高或浸泡时间过长会破坏皮肤屏障，扩张足部血管，长期可能导致静脉曲张甚至皮炎、湿疹。脚的皮肤没有皮脂腺，汗液旺盛，可以用清水清洗。在干燥寒冷的季节或皮肤暗沉的老年人，洗脚后要涂抹丰富的保湿霜。如果有脚臭，可以用有抗菌作用的肥皂。如果存在角化过度，含有水杨酸、尿素等的产品。可用于促进角质软化或去角质。作为缓解疲劳和保健的足浴，可选用相应的中草药汤剂、散剂或泡腾剂。